「これできます？」と言われて「余裕でできるよ」って返している人、相当自信があるように感じますよね。
もちろん、ブラフで言っているケースもあるかもしれませんが、なかなか「余裕」が持てないという人も多いんじゃあないでしょうか？
余裕のある人、余裕のない人、どっちがいいかと言われたら、余裕は無いよりもあったほうが絶対にいいハズ。
というわけで、余裕を持てるにはどうすればいいかを考えてみたいと思います。
心の余裕
心の余裕とは、
感情を穏やかに保ちながら日々を過ごす力のことです。
例えば、忙しい毎日でも、小さな楽しみや喜びを見つけることができる人は心に余裕を持っています。
心の余裕を作るためには、
無理をせず、自分自身を大切にすることが必要でしょう。
具体的には以下のようなアクションが効果的です。
1. 一日に数分でも瞑想をする。
2. 自分の好きな趣味に時間を割く。
3. 周囲の人々に感謝の気持ちを伝える。
心の余裕はストレスを軽減し、ポジティブな人間関係を築く基盤にもなります。
思考の余裕
思考の余裕とは、
何か問題が起きたときに冷静に対処するための空間を持つことです。
例えば、締め切りが迫っている状況でも、焦ることなくタスクを整理して行動できる状態がこれにあたります。
思考の余裕を持つためには、以下のような工夫が有効です。
1. 優先順位を明確にする。
2. すぐに結論を出さず、一度深呼吸して考える時間を取る。
3. 情報を整理し、過剰な情報を取り入れない。
思考の余裕があると、選択肢を広げ、
最善の判断を下す力が養われます。
切羽詰まらない余裕の考え方
切羽詰まらない余裕とは、生活や仕事において、
追い詰められた状況を未然に防ぐための考え方です。
これはスケジュール管理やリスク回避のスキルに直結しています。
この余裕を持つためには、以下のポイントを心がけましょう。
1. 時間のバッファを意識してスケジュールを組む。
2. 事前準備を徹底し、必要なものを早めに揃える。
3. 他人に頼ることを恐れず、適切にサポートを求める。
切羽詰まらない余裕を持つことで、
精神的な負担を軽減し、パフォーマンスを最大化することができます。
あとがき
心の余裕、思考の余裕、切羽詰まらない余裕の3つは、互いに密接に関係しています。
一つ一つを意識的に育てていくことで、より豊かでストレスの少ない日常を築いていけるはずです。
余裕を持ち続けるには、生まれ持った絶対的な何かしらの力と自信などが必要に感じている人も多いかもしれませんが、
余裕は日々の生活と、知識と経験の積み上げから生まれるモノだと気がついた人は、今日から余裕の自信を身につけるために、何かに取り組み始めるのがいいかもですね。
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