脳の体質改善

ダイエットや筋トレの話になると、多くの人は「体質改善」という言葉を使います。

・太りやすい体を変える。 ・疲れやすい体を変える。 ・運動不足の状態を変える。

しかし、人生を大きく左右するのは体だけではありません。 むしろ本当に改善すべきなのは「脳の体質」なのではないかと思ったので、 多くの人がまず最初にやらない脳の体質改善についての持論をブログに書いておきたいと思います。

やりたいことしかやらない脳

人は基本的に楽な方へ流れます。 好きなことは何時間でもできるのに、苦手なことになると急に動けなくなる。

・勉強は続かない。 ・読書は続かない。 ・掃除は後回し。

耳が痛いですか？ でも考えてみると、社会で成果を出している人たちは「やりたいことだけ」をやっているわけではありません。 やりたくないけど必要なこと。 面倒だけど価値のあること。 そういった行動はルーティンとしてこなしているんですね。 やりたいことだけを選ぶ脳は、一見自由に見えて、実は成長の機会を失いやすいのです。

継続できない脳

自分を変えたくて、何かを始める人は多いです。 たとえば・・・

・英語学習 ・筋トレ ・ブログ ・プログラミング

しかし、これらを続ける人は驚くほど少ないのが現実。 多くの人は「やる気」があれば続くと思っています。 でも実際には逆です。 続けるからやる気が生まれる。 実は成果を出す人は、やる気に依存していないんですよ。 気分が乗らなくてもやる。 忙しくても少しだけやる。 その積み重ねが習慣となり、やがて大きな差になります。 継続できないことを性格の問題にするのではなく、脳の体質だと考えてみる。 そうすると改善の余地が見えてくるんですよね。

学習しない脳

脳は放置すると現状維持を好みます。 新しい知識を覚えるのは疲れるし、知らないことを調べるのは面倒なものです。 だからこそ、学習しない状態が続くと脳はどんどん保守的になります。 しかし、世の中は常に変化しています。 昨日の常識が今日の非常識になることも珍しくありません。 学習をやめた瞬間から、成長は止まります。 年齢は関係ありません。

・新しい本を読む。 ・新しい技術を触る。 ・新しい考え方を知る。

そういった小さな学習の積み重ねが、脳を柔軟な状態に保ってくれるんですよね。

結局のところ、脳の体質改善とは

脳の体質改善は、特別な能力を手に入れることではないんです。 まずは、次のことを理解することです。

・やりたいことしかやらない状態から抜け出す ・継続できる習慣を身につける ・学び続ける姿勢を持つ

たったこれだけです。 え？この３つが難しいからだめな自分から脱却できないですって？ 確かに、この3つを実践できる人は意外と少ないんですよね。 だからこそ、これらのことができる人ができない人と比べて大きな差になるんです。 人生を変えるのは、一発逆転のアイデアではありません。 毎日の小さな行動を選択する脳のクセという事に気がついた人は、この３つの理解を自ずと実行しているんですよね。 もし今の自分を変えたいと思うなら、体質改善するべきは体より先に脳なんじゃないでしょうか。

あとがき

このブログでは、プログラミングやITエンジニア意外に、継続、学習、アイデア、の事で、日々自分が思ったことを好き勝手書いています。 そして、ブログも15年近く毎日続けていると、あるとき不思議なことが起きたんですよね。 知らない人から連絡が来て、 「ブログを読んで共感したので、お話がしたい」とか 「書かれている記事で自分が悩んでいた事が解決しました」 などです。 こんなメッセージもらったら、嬉しくない人なんているわけないじゃないですか。 もはやそういうアドレナリンが脳に出てしまったら、もうこのルーティーンは一生物の自分の財産になるという事に気がついてしまったんですよ。 こうした自分のルーティンを持つとそこから広がる輪は、無限に大きくなっていくのは、自分の実感として確率しました。 でも、多くの人がそうしたルーティンの最初の１、２歩ぐらいで、やめてしまうのをみていると「もったいないオバケ」がたくさん見えて、残念でしかたがなく思ってしまいます。 一番難しいのは、「自分の思考を改善する」という事がわかったので、今回のブログを書いてみました。 こういう内容を欲している人の何かしらの参考になったのであれば、幸いです。