アクティブリコールという学習法

勉強は、教わっている人よりも教えているほうが勉強になるという事は有名です。 誰かに教えるように学習したことを頭の中で要約してアウトプットすることで、自分の中の理解度がどんどん増していくという仕組みですね。 以前からそうしたことも含めて、ブログやラジオ配信などを使って、個人的にアウトプットを重視してきていたんですが、先日「アクティブリコール」という学習方法を知りました。 これはかなり効率的に学習することができる手法として今注目されているみたいなんですよね。（以前からあったの？知らんかったけど・・・） まだ知らない人のために、このアクティブリコールについて解説してみたいと思います。 もちろん、今回のブログを書くことで、「アクティブリコール」に対して自分の理解度も増すことでしょう。

アクティブリコールとは？

アクティブリコールとは、一言でいえば「思い出すことを中心にした学習法」です。 多くの人がやりがちな勉強法は、

- ノートを何度も読み返す - 参考書を繰り返し眺める

といった“インプット中心”の方法です。 やっている最中はなんだか賢くなった気がする。 でも、いざテストや実践の場になると「あれ、なんだっけ？」となる。 これ、あるあるなんですよね。 アクティブリコールはその真逆の発想です。 「読む」のではなく、「思い出す」。 本を閉じて、自分に問いかける。 さっき読んだ内容は何だったか？ 重要なポイントは？ なぜそれが大事なのか？ この“脳みそに汗をかかせる行為”こそが、記憶を強くする鍵なんです。 記憶というのは、不思議なもので「もう一度見る」よりも「思い出そうとする」ほうが強化されるんだそうです。 思い出すという行為そのものが、脳内の回路を太くするトレーニングになっているわけですね。 つまり、アクティブリコールとは、 「うっすら分かる」を「ちゃんと説明できる」に変える技術です。 教える側のほうが成長する理由も、ここにありますね。

アクティブリコールのやり方

やり方は驚くほどシンプルです。 まず、普通に学びます。 本を読むなり、動画を見るなり、講義を受けるなり。ここまでは従来通り。 そして次がポイント。 資料を閉じる。 そして、自分に質問する。

「今の章の内容を3行で説明すると？」 「一番重要な概念は？」 「具体例を挙げるとしたら？」

最初は全然思い出せません。これが辛い。 でも、その“思い出せなさ”こそが効いている証拠です。

思い出そうとする。 出てこない。 もう一度確認する。 そしてまた閉じる。

この繰り返し。 テストを受けるように学ぶ。 常に「思い出す練習」をしておく。 さらに強力なのが、時間を空けること。 翌日、1週間後、1か月後にもう一度思い出す。 これを「間隔反復」と組み合わせると、記憶はかなり長持ちします。 学習というより、もはや筋トレです。言ってしまえば、脳のスクワット。 正直これをやっていると、読書をする時にも、時間がかかって仕方がないので、楽ではないんですよ。 でも、圧倒的に記憶の定着率が高いことに気がつくので、ハマったらやめられなくなるし、そもそも記憶力自体も向上してくる感覚があるんですよね。

自分流アクティブリコール

ここからは、自分なりのやり方を書いてみます。 実は、ブログやラジオ配信って、めちゃくちゃアクティブリコールなんですよね。 インプットした内容を、そのまま引用するのではなく、自分の言葉で再構築する。 話の流れを組み立てる。例え話を作る。オチを考える。 これ全部、「思い出しながら整理している」状態です。 特にラジオ配信は強烈です。 台本なしで話すと、「あれ、なんだっけ？」が頻発する。でも、その瞬間に脳がフル回転する。 自分の場合は、

・読んだ本を誰かに説明するつもりでメモを書く ・エンジニアリングの学びを翌日に記事化する ・学んだことをTwitter…じゃなくて、今ならXにまとめる

こうやって、“外に出す前提”で学ぶようにしています。 アウトプット前提のインプットは、姿勢が変わるという認識になります。 「なんとなく読む」が消えて、「どう説明しよう？」が生まれるんです。 この視点の差は、かなり大きいので、実際に体験した人はその先にどんどん学習が進んでいくことでしょう。

AIを使ったアクティブリコール

AIツールが、群雄割拠している昨今ですが、一番メジャーなChatGPTを使って、手軽にアクティブリコールする方法があります。 誰かに教えるんじゃなくて、AIに教えてあげるんです。 実際に、聞き手側も、聞く気が無い人や、学習する思考が無い人に教えてもこっち側もやる気も起きなければ、繰り返し行うことは困難になるでしょう。 そんな時に、文句も言わずにいい壁打ち相手が「AI」ですよ。 AIを生徒に見立てて、自分はその人の家庭教師の先生にでもなったつもりで、教えてあげるという上から目線で、投げかけてみましょう。 AI側も、教えた内容でわからないことは聞き返してくれるので、それでまたこっちの理解も深まる・・・こんないい感じのスパイラルが生まれます。 皆さんも、AI学校開いてみてはいかがですか？

あとがき

幾つになっても、学習欲が湧いてくるのは、いいことだと自分に言い聞かせています。 学校でたらもう勉強しなくていいと言い続けている人達を見ていると、ちょっと自分と次元が違う人達のようにも思えてくるし、 話す内容も思考が前進するような内容にはならない事が多く、物足りなさを感じてしまいます。（個人的にですが） なんとなく最近気が付いたんですが、同級生などと会った時に、「過去の話をずっとする人」と「未来の話をキラキラした目で話す人」の２タイプに分かれているように思えるんですよね。 未来の話をする友人は、アクティブリコールの話で非常に盛り上がったので、友達選びも重要になるかもしれません。 「自分には良い友達がいない」という人は是非、AIを良き友として、育ててみてはいかがですか？ もはやそれも未来の人間関係ではなくて、現実になりつつありますからね。