ブログを毎日継続して書いていると、他の人とは違う感覚が得られます。
まず、初めて会った人に、「毎日ブログを書いている」と言って、ブログのURLを教えると、
10年以上続けられている、数千記事もの数と、1つずつの内容がまあまあ濃くて興味深いという評価をいただける。
そうした、相手からの関心を得るためにブログを毎日書いているわけではないのですが、
ほぼ全ての人が「自分はこういうことはできない」と言う。
たまに「自分もこういう執筆活動やりたいけど、やれないんだよね〜」という人も一定数いる。
これまで、
・ブログをどうやって書くか？
・毎日かく内容をどうしているか？
・継続するコツは何か？
こんな事を、やりたいと言う人には伝えてきたんだけど、続けられている人は二人ぐらいしかいない。
「別に毎日やらなくてもいいんだよ。」と言って、週に一度と決めた人は、絶対に続かないし、
すぐに、書く内容が思いつかないと言って、書くのをやめてしまう。
これはもう、自分の才能なのかな・・・とも穿っていたんだが、
実は、多くの人が知らない事がとある秘策があるという事に気がついてしまいました。
この秘策を使うと、どんな「継続」もできるようになるため、何かを習得する時には非常に助かるスキルでもある。
と言う事で、今回のブログを読むと、その秘訣を知る事ができるので、日々の継続に苦労している人は是非とも読んでくれたまえ。
週に一度が続かない理由
毎日と週に一度を比べると、週に一度の方が回数が少ないから、「楽に達成できる」と考えがちです。
でも、これは長年ブログ以外でも色々な事を毎日継続して気がついたのですが、
毎日同じ事をやる方が
はるかに楽なんです。
人のリズムは、24時間（正確には23時間らしいですが）で、形成されています。
これを、1週間リズムを作るとなると、
24時間 x 7日間 = 168時間
のリズムを作る事になります。
そもそも、リズムってなんなのか？って理解できていない人が多いんですよね。
・朝起きて、
・顔洗って、
・メシ食って、
・仕事して、
・一服して、
・風呂入って、
・夜寝る・・・
みたいなこれはほとんどの人が1日でやっているいわゆる生活のリズムですが、
継続ってこれに、
・ブログを書く
・運動をする
・勉強をする
みたいな内容を、追加するようなものです。
これを1週間に一度やるってことは、毎日のリズムを崩してしまう日が1日発生してしまうというような感覚になるんですよ。
それなら、毎日同じ事をやった方が、「今日はやる日だったけ？やらない日だっけ？」みたいな悩むポイントもまるで無い状態になるんですよね。
こうした、無駄な選択を減らす事が、リズム形成で非常に重要なんですよ。
でも、これって、毎日継続を達成（1日リズムを作る事が）できている人だけが理解できる内容かもしれませんけどね。
平日や休日などのリズムも一定に保てるの？
休日は昼まで寝て、平日の疲れを癒している人や、
非日常を味わう、旅行などに行った時などは、
どのようにリズムを保てばいいのか？
というような質問も合わせて受ける事が多いです。
これも、明確な答えがあって、
リズムって、毎日普遍なんですよ。
・ご飯食べる
・歯を磨く
・お風呂に入る
これは、旅行に行っても絶対に外さない人がほとんどじゃ無いですか？
ただ、
毎日と場所は違う、
時間が少し違う、
やり方や内容が違う、
という点はありますが、リズムは継続できているはずです。
ちゃんとリズムが整っている人は、これらと同じ状態で、場面が変わっても毎日継続できてしまうんですよね。
そこで重要な事に気がつきません？
自宅限定でのリズム形成をしてしまうと、非日常の時にリズムが崩れてしまう
という事です。
毎日リズムを本気で構築したければ、場所、時、状況を選ばずに、必要最低限の条件が揃えばできるという内容にしておく必要があります。
筋トレは、自宅の専用器具を使わないとできないのではなく、どこでもできるジョギングや、ダンベルがなくても、腕立て腹筋で賄えるようにするとか、
ブログも、パソコンとインターネットが無いと書けないのではなく、スマホのメモ帳でも書き残せる。
こうした、広い環境づくりができるというのも継続思考で重要な要素ですね。
できない理由は自分の為にならず
「必ず毎日やります！」と意気込む人が、継続失敗した時に、必ず言い訳をします。
個人的には、この言い訳が非常におもしろい事が多いので、継続失敗言い訳を集めてブログに書いてやろうと思っているのですが、
・仕事が忙しくなってきて
・別の毎日やる事が増えてきたので
・嫁が出産するので
こんな、のはまだカワイイほうで・・・
「今日はやる気がないので、やる気が出た日に始めようと思ってます」
「毎日やるために、まず生活リズムを整えています」
「今日は忙しいので、明日から毎日やります」
「毎日やると質が落ちるので、質を上げるために休んでいます」
「自分は追い込まれないとできないタイプなんです」
「完璧な状態で始めたいんです」
こんな言い訳を聞いたら、笑わずにはいられないじゃないですか？！
そもそも、このレベルの思考で、何故「継続をしたい」と強く言い切ったのか、
桃太郎が桃から産まれるぐらい、不思議に思ってしまいますよね。
あれもこれもやろうとしない
自分は、ブログ以外に毎日リズム化して継続しているものは、
・筋トレ、ジョギング
・毎朝（最近は夜も）の英語勉強
こんな感じで、通常の人がやるよりも少し重めの内容をやるようにしています。
この一年で、これ以外でも継続リズムに入れていた内容はいくつかありました。
でも、リズムの数を増やすと、当たり前ですが、24時間に収まらなくなるので、
寝る時間を削ったり、それぞれの内容が希薄になってきたりしてしまいます。
重要なのは、リズムを継続する為に、優先順位をつけたり、内容を削ったりやめたりすることも重要なんですよ。
バカまじめに、付け足すけど、削除できない人は、
ゴミが捨てられないゴミ屋敷思考と同じで、ちゃんと断捨離できるリズムも考えるべきなんですよね。
継続の秘訣
ここまで読んだ人は、もう、「継続の秘訣」と言うのが理解できたと思います。
1. リズムを作る
2. 言い訳しない思考を持つ
3. やらない事も決める
これらが、理解できるようになれば、物事を継続する事は、さほどしんどくなくなるでしょう。
実は、あともう一つ個人的に思っている事があり、
「他人と比べて少し優位になる意識を持つ」
という思考があると、継続は歯を食いしばってでもできるようになります。
できない事をできるようにするために、継続をする人が多いと思いますが、
できないうちは、平気よりも下のレベルのはずです。
この時点では、本当に慣れてもいないし、やろうとした事がレベルが低くて自分が嫌になることも多いはずです。
でも、だいたい100日ぐらい継続できたら、どんな事でも「普通の人よりも、出来るレベル」になっています。
こうなると、自分に自身が付いてきますし、やっている内容が面白くなってくるはずです。
この状態であれば、継続に成功しているはずなので、「やめろ」と言っても本人はやめるにやめられない状態にもなっているんですね。
この最初の100日が耐えられない人がいわゆる挫折者になってしまいます。
100日と言わず、3日（中には1日）ぐらいで辞める人のほうが多いですけどね・・・
あとがき
継続できる人は、スゴい！
継続できる人は、偉い！
継続できる人は、尊敬できる！
何か一つでも、他の人がやっていない事が継続できていれば、他人からこのように思われるようになります。
これを目標に継続するというのも悪いモチベーションでは無いですね。
たかが継続、されど継続、オススメなのは、他人が誰もやっていない継続ができている人は、
よほど自制心が高い人なのだろうと思うので、他人の継続している日課を聞くのも個人的に好きな質問でもあります。
今回の記事は、継続ができなくて悩んでいる人に読んでもらって、何かの気付きにつながるといいな・・・と思って書いてみました。
継続って、本当に数年後に「やっててよかった」という内容に必ずなるので、あらためて継続って素晴らしいなと思っている内容とそのテクニックを書いてみました。
あなたの継続もコメントなどで教えてくれませんか？
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